Konflikthåndtering i parforhold
For nylig gik vores ovn i stykker herhjemme. I stedet for at få den repareret med det samme, begyndte vi at undgå alle former for madlavning, der krævede en ovn. Vi grillede og lavede mad i gryder. Vi undveg simpelthen problemet. I stedet for at tage stillingen til hvilken ovn, vi ville have, hvor den skulle købes osv- så undgik vi problemet! Det var lettere at ignorere det, selvom vi godt vidste, at ovnen var i stykker. (og den blev jo ikke repareret, bare fordi vi ventede i tavshed…)
Det fik mig til at tænke på, hvordan vi ofte håndterer konflikter i parforhold. Ligesom med vores ødelagte ovn, kan vi også undgå problemer i forholdet. Vi taler ikke om dem, vi forholder os ikke til dem, og vi mærker dem ikke. Vi gør simpelthen ikke noget ved dem. Men bliver problemet løst af sig selv? Nej! Går det væk af sig selv? Sjældent!
Hvordan konflikter påvirker parforholdet
Når vi undgår konflikter i parforhold, hober problemerne sig op. Det kan føre til øget spænding og frustration. Små uenigheder kan vokse sig store og uoverskuelige. Hvis vi ikke håndterer konflikterne, risikerer vi, at de skader forholdet på længere sigt.
Samtidig kan der opstå utryghed. “hvad er det du ikke siger til mig?” “hvad tænker du- som du ikke deler med mig?” og “hvorfor mon du ikke vil dele det med mig?” Når vi bliver utrygge- tager vi afstand fra hinanden. Vi har ikke lyst til at vise sårbarheden – dele hvor vi har behov for hjælp – for måske får vi ikke den hjælp. vi ønsker.
Parterapi som redskab
Konflikthåndtering i parforhold kræver, at vi tager problemerne op og arbejder på dem. Det kan føles ubehageligt og konfronterende, men det er nødvendigt for at sikre en sund udvikling i forholdet. Parterapi kan være en stor hjælp her. Det kan hjælpe par til at tale sammen fornuftigt, løse konflikter uden bebrejdelser, og nå til forståelse og enighed.
I parterapi lærer I at håndtere konflikter konstruktivt. I lærer at lytte til hinanden og forstå hinandens perspektiver. Det handler om at sikre en udvikling i parforholdet, ikke en afvikling. Når vi tør tage konflikterne op, kan vi opnå en dybere forbindelse og en stærkere relation.
Praktiske tips til konflikthåndtering i parforhold
- Kommunikation er nøglen: Tal åbent og ærligt om jeres følelser og bekymringer. Undgå bebrejdelser og kritik.
- Lyt aktivt: Prøv at forstå din partners perspektiv uden at afbryde. Giv plads til deres følelser og tanker.
- Find fælles løsninger: Arbejd sammen om at finde løsninger, der fungerer for begge parter. Vær villig til at indgå et kompromis.
- Tag en pause, hvis nødvendigt: Hvis en konflikt bliver for intens, kan det være nyttigt at tage en kort pause for at køle ned og tænke klart.
Så næste gang I står over for et problem i jeres parforhold, så husk historien om den ødelagte ovn. Lad være med at undgå problemet. Tag fat i det, tal om det, og find en løsning sammen. Konflikthåndtering i parforhold kræver mod og vilje til at arbejde sammen. Men det er det hele værd.
Ønsker du flere ideer til dit parforhold? så læs indlægget “Parterapi hjemmeøvelser” hvor jeg giver flere konkrete tips samt indlægget “3 gode tips til at styrke parforholdet“
Har du lyst til at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe jer som parteapeut? så kontakt mig. Jeg prioriteret kort ventetid og fleksible samtaletider. Nærvær og diskretion er i fokus hos mig.
