Jeg har for nylig deltaget i dårlig kommunikation, hvor jeg ikke har været ordentlig. Jeg ku’ ha’ gjort det bedre! Jeg ku’ ha’ reageret anderledes! Jeg sidder tilbage med lidt dårlig samvittighed og en dårlig smag i munden.. Er det rart? nej! Ville jeg have gjort det anderledes, hvis jeg fik muligheden? Det ved jeg ikke!
“Jeg elsker dig fordi…” hvornår har du sidst sagt det til din partner? Hvor ofte fortæller vi vores elskede at vi faktisk elsker ham eller hende? At de små ting han el. hun gør betyder meget for os? “jeg elsker dig fordi … du har vasket tøj? … du har tanket bilen” eller “jeg elsker dig fordi du er god ved mig”. – Nej vel?! Ofte er det nemmere, at fortælle de ting, som vi ikke er tilfredse med. “hvorfor har du ikke…? skal jeg gøre alting selv…?”
Hvis du har brug for nogen at tale med, hvordan vælger du hvem du vil tale med? Forskel på psykolog og psykoterapeut? Hvilke metoder bliver brugt hvor? Og hvad er du mest komfortabel med? Hvad er bedst, psykolog eller psykoterapeut? Jeg beskriver nogle forskelle her.
Få mere selvværd gennem psykoterapi. Det lyder måske for godt til at være sandt – men ofte udvikles dårligt selvværd i takt med, at problemerne enten vokser – eller bliver ved med at vende tilbage. “Der må jo være noget galt med mig, siden jeg ikke kan løse problemerne selv..” måske kender du tanken – og er nysgerrig på, hvad du kan stille op med den? I så fald – læs videre.
Eksternalisering er et begreb som bruges i narrativ terapi. Men hvad er det egentlig? Hvad kan eksternalisering bruges til? Hvorfor virker det super godt i børneterapi og samtidig i terapi med voksne? og hvordan virker det? Læs om mine egne private erfaringer med eksternalisering – i rollen som mor.
Relationsterapi er terapi eller samtale med flere parter- som er uenige. (f.eks. veninder, eller svigermor og svigerdatter, kollegaer, naboer mm.).
Kender du til dårlig kommunikation i parforhold? Hvordan vi kan tale forbi hinanden? eller hvordan det du selv siger (klokkeklart og tydeligt) bliver forstået helt forkert? Eller måske bliver der hverken lyttet eller svaret?
Har I brug for en akut tid til parterapi? Eller har du brug for en time alene? måske til at læsse af- så læs mere her.
Jeg har brug for nærvær og omsorg fra mine nærmeste – men samtidig er jeg så sårbar, at jeg ikke kan give noget igen. Den mindste antydning af noget, som kan føles som et krav, gør at jeg bliver presset. Jeg puster mig op, og farer frem- blot for at få kravet til at gå væk, så jeg igen kan slikke min sår i fred og ro.
Hvad er god terapi? Hvad er en god terapeut? Hvordan kan du som klient vide, at terapi hos mig, kan hjælpe dig? Disse spørgsmål (og mange flere blev jeg optaget af den anden dag)… For hvordan finder vi ud af, hvilke kompetencer en “hjælper”, “træner”, “rådgiver” skal have, for at kunne hjælpe netop os?
