Eksternalisering er et begreb som bruges i narrativ terapi. Men hvad er det egentlig? Hvad kan eksternalisering bruges til? Hvorfor virker det super godt i børneterapi og samtidig i terapi med voksne? og hvordan virker det? Læs om mine egne private erfaringer med eksternalisering – i rollen som mor.
Relationsterapi er terapi eller samtale med flere parter- som er uenige. (f.eks. veninder, eller svigermor og svigerdatter, kollegaer, naboer mm.).
Kender du til dårlig kommunikation i parforhold? Hvordan vi kan tale forbi hinanden? eller hvordan det du selv siger (klokkeklart og tydeligt) bliver forstået helt forkert? Eller måske bliver der hverken lyttet eller svaret?
Har I brug for en akut tid til parterapi? Eller har du brug for en time alene? måske til at læsse af- så læs mere her.
Jeg har brug for nærvær og omsorg fra mine nærmeste – men samtidig er jeg så sårbar, at jeg ikke kan give noget igen. Den mindste antydning af noget, som kan føles som et krav, gør at jeg bliver presset. Jeg puster mig op, og farer frem- blot for at få kravet til at gå væk, så jeg igen kan slikke min sår i fred og ro.
Hvad er god terapi? Hvad er en god terapeut? Hvordan kan du som klient vide, at terapi hos mig, kan hjælpe dig? Disse spørgsmål (og mange flere blev jeg optaget af den anden dag)… For hvordan finder vi ud af, hvilke kompetencer en “hjælper”, “træner”, “rådgiver” skal have, for at kunne hjælpe netop os?
Nogle gange kan små ting skabe problemer. Små ting, som kan virke ubetydelige eller ligegyldige for andre. Hvorfor?
Jeg oplevede i weekenden, hvordan en lille ting pludselig blev meget vigtig – og ikke mindst blev jeg opmærksom på at det ikke betød det samme for mig, som for de andre omkring mig…
Har du haft corona i familien? Er der nogen i din husstand, som har været smittet? Hvordan kom I igennem det? Hvad var sværest at tackle?
Lige nu er jeg testet positiv for corona. Jeg er i selvisolation i vores hus, hverken min mand eller børn har haft det endnu. Men nu har vi Corona i familien. Det sværeste i vores hjem, er at opretholde og bevare den gode relation imellem hinanden.
Har I en god kommunikation? Er I gode til at lytte til og forstå hinanden? eller gentager du ofte dig selv, i håb om at denne gang, da MÅ din partner da forstå det?
Læs videre og bliv klogere på kommunikationen i jeres parforhold.
Kender du følelsen af at være utilstrækkelig? Følelsen af ikke at være god nok? eller gøre det godt nok? Utilstrækkeligheden kan være en magtfuld følelse, som får os til at reagere uhensigtsmæssigt.
