Vi bruger en stor del af vores liv på, at kigge på skærm og sociale medier.
Nogle gange kan det føles befriende – men oftest bliver kroppen mere stresset af at være online! Når vi tillader os selv en pause, får vi mulighed for at mærke os selv. Hvis det er for svært at gøre på egen hånd, kan en terapeutisk samtale kickstarte processen.
Mennesker dør. Det er naturligt. Men hvordan gør vi iforhold til bearbejdning af sorg? Hvad gør vi, når vi oplever sorg ved pludselig dødsfald? eller når vores børn er i sorg? Hvordan kommer vi bedst igennem det, og kan vi få hjælp til det?
Det var som om, at selvtillid og selvværd diskuterede i mit hoved. – Vil jeg vise min hoppende bare mave frem? bryster, kun skjult af sportstop? ARGH det er jeg ikke sikker på…
Hvis du har brug for nogen at tale med, hvordan vælger du hvem du vil tale med? Forskel på psykolog og psykoterapeut? Hvilke metoder bliver brugt hvor? Og hvad er du mest komfortabel med? Hvad er bedst, psykolog eller psykoterapeut? Jeg beskriver nogle forskelle her.
Få mere selvværd gennem psykoterapi. Det lyder måske for godt til at være sandt – men ofte udvikles dårligt selvværd i takt med, at problemerne enten vokser – eller bliver ved med at vende tilbage. “Der må jo være noget galt med mig, siden jeg ikke kan løse problemerne selv..” måske kender du tanken – og er nysgerrig på, hvad du kan stille op med den? I så fald – læs videre.
Jeg har brug for nærvær og omsorg fra mine nærmeste – men samtidig er jeg så sårbar, at jeg ikke kan give noget igen. Den mindste antydning af noget, som kan føles som et krav, gør at jeg bliver presset. Jeg puster mig op, og farer frem- blot for at få kravet til at gå væk, så jeg igen kan slikke min sår i fred og ro.
Hvad er god terapi? Hvad er en god terapeut? Hvordan kan du som klient vide, at terapi hos mig, kan hjælpe dig? Disse spørgsmål (og mange flere blev jeg optaget af den anden dag)… For hvordan finder vi ud af, hvilke kompetencer en “hjælper”, “træner”, “rådgiver” skal have, for at kunne hjælpe netop os?
Nogle gange kan små ting skabe problemer. Små ting, som kan virke ubetydelige eller ligegyldige for andre. Hvorfor?
Jeg oplevede i weekenden, hvordan en lille ting pludselig blev meget vigtig – og ikke mindst blev jeg opmærksom på at det ikke betød det samme for mig, som for de andre omkring mig…
Kender du følelsen af at være utilstrækkelig? Følelsen af ikke at være god nok? eller gøre det godt nok? Utilstrækkeligheden kan være en magtfuld følelse, som får os til at reagere uhensigtsmæssigt.
“Hvordan får jeg mere overskud?” er ofte et spørgsmål, vi stiller os selv, når vi er på vej nedad. Overskud kan være både fysisk og mentalt. Det er forskelligt, hvornår vi har brug for hvad. Samtidig er vi forskellige som mennesker. Vi vægter og prioriterer ting forskelligt.
